Fitness & Running Music: la playlist The Fit Berries Part. 2

Il y a un mois déjà, je partageais avec vous la première playlist « sport » de The Fit Berries! Quelques semaines plus tard, l’engouement est toujours là et les demandes pour le second volume affluent! Le printemps est de retour et votre motivation refait surface! La nouvelle playlist est à nouveau disponible sur le site Spotify. Cliquez-ici pour la découvrir! Au programme pour ce mois-ci, plus d’une heure de musique d’hier et d’aujourd’hui ultra motivante (tempo élevé) pour vos séances printanières tant intérieures qu’extérieures!
Vous avez des suggestions? Vos propres listes pour le fitness et le running? N’hésitez pas à les partager via les commentaires!

Bonne écoute et bon sport! 

#FeelGood: Combiner l’utile à l’agréable avec un break au Waer Waters!

L’hiver nous quitte petit à petit et le soleil reprend sa place! Le printemps est à nos portes et annonce probablement quelques bonnes résolutions ou changements dans votre routine quotidienne! Les journées qui s’allongent, les sorties running en extérieur, le traditionnel nettoyage de printemps, la saison des terrasses,… Bref, une foule d’activités pour bien remplir vos journées et weekends… Et la détente dans tout ça?! Ne l’oublions pas avec un zoom sur l’un des meilleurs spas du pays: le Waer Waters!
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En panne d’inspiration pour votre look de transition hiver/printemps? Voici quelques idées qui allient la couleur dont tout le monde parle depuis quelques semaines; le gris et quelques touches colorées qui ajouteront un peu de gaieté à l’ensemble lors de vos sorties running! La saison des courses recommence petit à petit, c’est l’occasion de s’offrir une nouvelle tenue pour le « jour J » non?

Title

Soutien-gorge de sport réversible H&M, 17.99€ – Legging de yoga H&M, 24.99€ – Sneakers Oysho Fitness, 39.99€ – Swirl WORKOUT top Primark, 6€ – Legging Imprimé de coton stretch Esprit, 29.99€ – Mini Short Gravel Björn Borg, 21.95€ – Veste de sport Hydro-Block Polly Björn Borg, 99.95€ – Pull WORKOUT Primark, 12€ –  Sac de sport H&M, 24.99€ – Serviette WORKOUT en microfibres Primark, 3€ – Lot de chaussettes de sport (3 paires) Oysho, 7.99€ –  Nike Lunarglide, 100€ – Bandeau H&M, 2.99€

Running: 5 Top Spots à Bruxelles!

A l’heure où des tas de bloggers et journalistes vous parlent des derniers food spots branchés de la capitale, The Fit Berries a décidé de vous montrer une face un peu plus sportive de notre belle capitale avec une sélection de 5 endroits où vous pourrez vous défouler en tenue de ‘combat’ (sport)! Et vu les journées radieuses de ces derniers jours, vous n’avez plus aucune excuse pour rester enfermé(e) à l’intérieur. Faites du moindre rayon de soleil l’occasion de sortir vous oxygéner et découvrir ce qui vous entoure! Continuer la lecture de Running: 5 Top Spots à Bruxelles!

Lunch: Salade Croquante de Coriandre Fraîche et Scampis Poêlés

2 personnes – 20-25 minutes (préparation) – Budget: 4-5€/pers – Fish

INDREDIENTS
Pour la salade:
– 1/2 salade “Iceberg”
– 1 douzaine de scampis (congelés ou frais)
– Des branches de coriandre fraîche
– 1 oeuf dur
– 1 tomate
– ½ boite de Boursin “Salade et Apéritif”, saveur “Echalote et Ciboulette”
– De l’huile d’olive pour la cuisson
Pour l’accompagnement sauce (ma sélection de 2 variétés légères):
– Heinz Tomato Ketchup et Mayo Dressing Light 10% de D&L pour faire votre sauce cocktail maison et super allégée
– La vinaigrette Vandemoortele Light Fines Herbes
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Le Rituel Post-Workout The Fit Berries: La douche bien-être!

Après le sport (extérieur ou intérieur), on ne pense généralement qu’à une seule chose: prendre une douche! Quoi de plus normal? Il n’y a pas de règle ou de manuel à étudier par coeur quand il s’agit de se laver mais quand on finit une séance intense ou non, vous pouvez appliquer quelques bons conseils que The Fit Berries va lister pour vous! Et pour le côté « beauté, plaisir & détente » de cet article, place à l’un de mes chouchous de toujours: le gel douche Hammam Delight de Rituals, un must-have pour la douche post-workout!
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Fitness & Running Music: la playlist The Fit Berries Part. 1

La musique adoucit les moeurs mais pas seulement! De l’effet relaxant à l’effet motivant, il n’y a qu’un pas! Ceux qui pratiquent le sport en musique pourront vous le confirmer: elle a de nombreuses vertus bienfaisantes! En voici quelques unes et une sélection d’accessoires ainsi que la première playlist The Fit Berries concotée spécialement pour vous donner un coup de boost en cette période toujours aussi hivernale!

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