Fitness & Running Music: la playlist The Fit Berries Part. 3

Voici le troisième volume de la playlist « sport » de The Fit Berries! Nouveau mois, nouveaux défis et nouveaux sons! La nouvelle playlist est à nouveau disponible sur le site Spotify. Cliquez-ici pour la découvrir! Même programme que d’habitude mais avec quelques chansons plus calmes… et comme toujours un mix de souvenirs d’hier et d’aujourd’hui pour vos séances printanières tant intérieures qu’extérieures!
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Bonne écoute et bon sport!

Crédits Cover Picture: Chuck C.

Review: Montre GPS GEONAUTE ONMOVE 200

Aller courir une fois par mois le dimanche ou quand on en a envie, c’est bien beau mais lorsque l’on devient adepte et accro au running, l’envie de mesurer ses performances devient de plus en plus forte. Il s’agit alors de savoir si on a fait mieux que la semaine précédente, combien de kilomètres ont été parcourus le mois dernier, quelle est notre vitesse moyenne, le rythme change-t-il fort dans les dénivelés,… Autant de données que vous pouvez obtenir et synthétiser grâce aux nouvelles technologies en matière de sport. Aujourd’hui, The Fit Berries fait le bilan sur 2 mois d’utilisation de la montre GPS Geonaute de Decathlon; l’OnMove 200.

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#HealthyBreakfast: La bonne routine et une recette « 3 minutes TOP CHRONO »!

Si je dis « l’étape nutritionnelle la plus importante chaque jour? », vous me répondez quoi? Le petit-déjeuner bien entendu! Et pourtant… Une partie de la population a tendance à zapper ce moment important quotidiennement! Manque de temps, l’absence de faim au réveil, les excuses sont nombreuses mais ne vous apportent rien de bon! Prendre son petit-déjeuner, c’est très important et je compte vous le prouver avec quelques arguments et conseils ainsi qu’une recette de choc que tout le monde peut faire très facilement à la maison en seulement 3 minutes!

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Cure #HappySpring: se remettre en forme au printemps!

Les journées qui s’allongent, le changement d’heure, les températures qui se réchauffent petit à petit,… Aucun doute, on sort de l’hiver et le printemps est de retour même si ces derniers jours, le soleil joue un peu à cache-cache et le mercure ne se décide pas à augmenter considérablement! Qu’à cela ne tienne, on ne ressort pas les plaids et chaussons d’hiver, on se prépare pour… l’été! Le printemps, c’est justement le bon moment pour faire le point sur sa forme, sur sa condition et pour se remettre en jambes pour la plus belle saison de l’année! Voici quelques bons plans et conseils qui font partie de ce que j’appelle la cure #HappySpring: reprise du sport en extérieur au maximum, remise en forme, detox et rééquilibrage alimentaire!
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Fitness & Running Music: la playlist The Fit Berries Part. 2

Il y a un mois déjà, je partageais avec vous la première playlist « sport » de The Fit Berries! Quelques semaines plus tard, l’engouement est toujours là et les demandes pour le second volume affluent! Le printemps est de retour et votre motivation refait surface! La nouvelle playlist est à nouveau disponible sur le site Spotify. Cliquez-ici pour la découvrir! Au programme pour ce mois-ci, plus d’une heure de musique d’hier et d’aujourd’hui ultra motivante (tempo élevé) pour vos séances printanières tant intérieures qu’extérieures!
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Bonne écoute et bon sport! 

#FeelGood: Combiner l’utile à l’agréable avec un break au Waer Waters!

L’hiver nous quitte petit à petit et le soleil reprend sa place! Le printemps est à nos portes et annonce probablement quelques bonnes résolutions ou changements dans votre routine quotidienne! Les journées qui s’allongent, les sorties running en extérieur, le traditionnel nettoyage de printemps, la saison des terrasses,… Bref, une foule d’activités pour bien remplir vos journées et weekends… Et la détente dans tout ça?! Ne l’oublions pas avec un zoom sur l’un des meilleurs spas du pays: le Waer Waters!
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En panne d’inspiration pour votre look de transition hiver/printemps? Voici quelques idées qui allient la couleur dont tout le monde parle depuis quelques semaines; le gris et quelques touches colorées qui ajouteront un peu de gaieté à l’ensemble lors de vos sorties running! La saison des courses recommence petit à petit, c’est l’occasion de s’offrir une nouvelle tenue pour le « jour J » non?

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Soutien-gorge de sport réversible H&M, 17.99€ – Legging de yoga H&M, 24.99€ – Sneakers Oysho Fitness, 39.99€ – Swirl WORKOUT top Primark, 6€ – Legging Imprimé de coton stretch Esprit, 29.99€ – Mini Short Gravel Björn Borg, 21.95€ – Veste de sport Hydro-Block Polly Björn Borg, 99.95€ – Pull WORKOUT Primark, 12€ –  Sac de sport H&M, 24.99€ – Serviette WORKOUT en microfibres Primark, 3€ – Lot de chaussettes de sport (3 paires) Oysho, 7.99€ –  Nike Lunarglide, 100€ – Bandeau H&M, 2.99€

Running: 5 Top Spots à Bruxelles!

A l’heure où des tas de bloggers et journalistes vous parlent des derniers food spots branchés de la capitale, The Fit Berries a décidé de vous montrer une face un peu plus sportive de notre belle capitale avec une sélection de 5 endroits où vous pourrez vous défouler en tenue de ‘combat’ (sport)! Et vu les journées radieuses de ces derniers jours, vous n’avez plus aucune excuse pour rester enfermé(e) à l’intérieur. Faites du moindre rayon de soleil l’occasion de sortir vous oxygéner et découvrir ce qui vous entoure! Continuer la lecture de Running: 5 Top Spots à Bruxelles!

Lunch: Salade Croquante de Coriandre Fraîche et Scampis Poêlés

2 personnes – 20-25 minutes (préparation) – Budget: 4-5€/pers – Fish

INDREDIENTS
Pour la salade:
– 1/2 salade “Iceberg”
– 1 douzaine de scampis (congelés ou frais)
– Des branches de coriandre fraîche
– 1 oeuf dur
– 1 tomate
– ½ boite de Boursin “Salade et Apéritif”, saveur “Echalote et Ciboulette”
– De l’huile d’olive pour la cuisson
Pour l’accompagnement sauce (ma sélection de 2 variétés légères):
– Heinz Tomato Ketchup et Mayo Dressing Light 10% de D&L pour faire votre sauce cocktail maison et super allégée
– La vinaigrette Vandemoortele Light Fines Herbes
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Le Rituel Post-Workout The Fit Berries: La douche bien-être!

Après le sport (extérieur ou intérieur), on ne pense généralement qu’à une seule chose: prendre une douche! Quoi de plus normal? Il n’y a pas de règle ou de manuel à étudier par coeur quand il s’agit de se laver mais quand on finit une séance intense ou non, vous pouvez appliquer quelques bons conseils que The Fit Berries va lister pour vous! Et pour le côté « beauté, plaisir & détente » de cet article, place à l’un de mes chouchous de toujours: le gel douche Hammam Delight de Rituals, un must-have pour la douche post-workout!
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