Lunch « Salade de Blé à L’Italienne »: une recette facile, rapide et saine!

2 personnes – 15 minutes (préparation) – Budget: 3-4€/pers – Veggie

INGREDIENTS

– 1 sachet de salade de blé
– 1 tomate classique
– 200gr de tomates cerises
– 50gr de tomates cerises séchées marinées à l’huile d’olive (en vente chez Colruyt)
– 1 ou 2 boules de Mozzarella (classique, allégée ou Di Bufala)
– 20gr de pignons de pin
– Poivre et sel, huile d’olive et crème de vinaigre balsamique

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#Running: s’équiper pour les sorties hivernales

Pour sortir en hiver, il faut s’équiper et même si l’on court et que l’on reste en mouvement, il est indispensable de maintenir une bonne température corporelle. Pas question de se refroidir dès que l’on marque un arrêt! A l’occasion d’une sortie running hier avec quelques membres du site Yelp, j’ai donc sorti l’équipement hivernal, « le vrai », celui pour les journées froides, grises et neigeuses! Voici quelques pièces indispensables et bons plans pour bien passer votre « running winter »!

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En 2015, on s’active! Focus sur le « running »!

Vous êtes surement nombreux et nombreuses à avoir pris la bonne résolution suivante: « en 2015, je fais du sport!«  Très bonne idée! Encore faut-il savoir par quoi commencer! Cette semaine, j’ai donc décidé de vous parler d’une de mes activités sportives favorites; la course à pied! Contrairement aux idées reçues et aux mauvais souvenirs des cours de gym de l’enfance, le running, c’est un sport vraiment accessible à tous, qui permet d’évacuer les tensions, de mauvaises ondes et des kilos superflus! Voici quelques arguments et bons plans qui pourront peut-être vous motiver à mettre « une basket dehors« 

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Objectif DETOX: Zoom sur 5 « Super Fruits » pour l’hiver!

Ce n’est plus un secret pour personne: consommer des fruits est excellent pour la santé. Ils sont riches en fibres, vitamines, et en antioxydants qui contribuent à la régulation instestinale et au renforcement de votre système immuntaire. Ils contiennent de l’eau et participent donc activement à votre hydratation quotidienne. Mais saviez-vous que chaque fruit possède tout de mêmes des vertus et des atouts différents et bien spécifiques? Si le citron est connu pour ses effets « detox », la pomme, quant à elle est souvent utilisée comme coupe-faim. Dans cet article, je vous propose un zoom sur 5 fruits à consommer sans limite cet hiver!

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2015, les débuts de « The Fit Berries »

Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions…En ce qui me concerne, je préfère parler de nouveaux objectifs!

Le premier -on top of the list-, c’est le lancement de mon premier blog: « The Fit Berries », consacré à mes différentes passions: le fitness, le running, le sport en général et le « healthy lifestyle ». Un tas de topics sont au programme: articles sur la découverte de nouveaux sports, recettes forme et bien-être, études des marques actives dans le domaine, conseils pratiques et utiles pour se maintenir en top forme et changer son alimentation de manière efficace,…

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