Le Rituel Post-Workout The Fit Berries: La douche bien-être!

Après le sport (extérieur ou intérieur), on ne pense généralement qu’à une seule chose: prendre une douche! Quoi de plus normal? Il n’y a pas de règle ou de manuel à étudier par coeur quand il s’agit de se laver mais quand on finit une séance intense ou non, vous pouvez appliquer quelques bons conseils que The Fit Berries va lister pour vous! Et pour le côté « beauté, plaisir & détente » de cet article, place à l’un de mes chouchous de toujours: le gel douche Hammam Delight de Rituals, un must-have pour la douche post-workout!

CE QU IL FAUT SAVOIR

Pendant une séance de sport, la température corporelle et la circulation du sang augmentent et ce, parfois considérablement. C’est pour cette raison que vous avez chaud, que vous transpirez et que votre peau vire souvent au rouge pendant et après l’effort mesdemoiselles!

Après le sport intense (session cardio, running), vous allez généralement continuer à transpirer entre 5 et 15 minutes, même à l’arrêt complet. C’est normal; c’est votre organisme qui est en train de faire redescendre votre température corporelle!

Pendant ce laps de temps, il est inutile et même déconseillé de prendre une douche. Pourquoi? Car se doucher quand le corps transpire encore, cela revient à continuer à chauffer l’organisme et à empêcher la sueur de s’évaporer ce qui ne fera qu’accentuer cette sensation désagréable de transpiration continue.

CONSEILS

Attendre 15 à 20 minutes avant d’aller se rafraichir sous une douche ni trop chaude (risque de perte de conscience), ni trop froide (risque de choc thermique et donc de troubles du rythme cardiaque quand la chaleur corporelle est trop élevée). Sur certains sites, j’ai pu lire que l’eau froide aurait un effet sur la récupération musculaire et la diminution des douleurs liées aux courbatures… Cela changerait le bon vieux conseil du « bain chaud bon pour les muscles »!

Si vous êtes pressées ou que vous n’aimez pas prendre votre douche dans les infrastructures de votre salle de fitness, pensez aux lingettes bébé et/ou un peu de talc (à appliquer sur les zones sensibles: aisselles,…). Pourquoi? Car espacer fin de séance et douche peut entraîner la formation de bactéries sur votre peau et dans votre organisme (chaleur = pores dilatés = porte ouverte aux microbes)!

ZOOM SUR RITUALS

Les produits Rituals font partie de mes chouchous car ils transforment une routine quotidienne (comme la douche par exemple) en véritable moment de bien-être et de pur plaisir. Et c’est bien cela qu’on recherche après une bonne séance de sport non?! Le coup de coeur The Fit Berries chez Rituals, c’est sa gamme « Hammam » et en particulier le gel douche moussant « Hammam Delight ». J’aime sa texture douce et moussante, ses touches d’eucalyptus et de romarin frais qui laissent une agréable odeur de spa dans toute la salle de bains.

N’oubliez jamais qu’après un rude effort et une bonne session, il faut savoir se faire plaisir et s’offrir un moment unique. C’est toujours amplement mérité (No Pain, No Gain)! Pour 8€, testez ce produit et transformez votre douche post-workout en pur « Me Time » et vous verrez, rien que cette idée contribuera à rendre votre séance plus productive!

Sur la photo: essuie et gel douche Rituals (17€ et 8€), bougie Ikea (2,99€/2)

Prochainement sur le blog et en lien avec Le Rituel Post-Workout The Fit Berries: Renforcement avec le Shaker Protéiné (Nutrition).

#RituelBeauté #PostWorkout

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Publié par

thefitberries

Julie, 26 ans, dans la blogosphère depuis 1 an et demi et motivée à vous faire découvrir mon univers consacré au sport, au bien-être et à la beauté/santé!

Une réflexion sur “Le Rituel Post-Workout The Fit Berries: La douche bien-être!”

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