Fitness & Running Music: la playlist The Fit Berries Part. 4

L’été est derrière nous, l’automne est installé et l’hiver est à nos portes… Du coup, pour rester motivé(e), il faut redoubler d’énergie et tenter de ne pas se laisser décourager par la fatigue et le froid! Une de mes astuces, c’est la création d’une nouvelle playlist: choisissez des morceaux qui vous mettent de bonne humeur et vous boostent! Une fois lancé(e), vous ne voudrez plus vous arrêter! Pour cette nouvelle sélection The Fit Berries, j’ai sélectionné des titres récents et rythmés. Effet boostant garanti lors de séances running! Foncez l’écouter sur Spotify et bon entraînement!

Vous avez des suggestions? Vos propres listes pour le fitness et le running? N’hésitez pas à les partager via les commentaires!

En cover: Speaker Bose Soundlink, Altères Domyos chez Decathlon

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#AçaiBowl: Recette & Bienfaits

L’été, c’est déjà du passé… Il reste cependant un moyen simple d’y « rester »: mettre du soleil dans son assiette dès le petit-déjeuner avec la nouvelle tendance depuis quelques mois: les fameux « Açai Bowls ». Rassurez-vous la préparation est bien plus simple que la prononciation de cet ingrédient miracle et riche en bienfaits variés que vous découvrirez au travers de cet article coloré et gourmand! Préparez-vous à faire le plein de vitamines et de fraîcheur fruitée lors de tous vos matins gris de l’automne! A vos bols!
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Sport et canicule: trouver ses repères!

Même si le phénomène de canicule reste assez rare en Belgique, il arrive qu’une hausse soudaine des températures vienne grappiller toute votre énergie et chambouler tout votre plan d’entraînement… Et oui, faire du sport en cas de forte chaleur, c’est difficile voire même impossible et c’est, en général, fortement déconseillé! Pourtant, pour les plus motivé(e)s, il existe quelques « plans B » pour tout de même rester actif sans risquer le malaise ou l’insolation!
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Fitness & Running Music: la playlist The Fit Berries Part. 4

Voici ENFIN le nouveau volume « Fitness & Running » des playlists sportives de The Fit Berries! Nouveau départ pour le blog [après une longue absence] mais le concept reste le même: des conseils et bons plans en matière de sport, santé et nutrition! Qui dit nouveau départ dit nouveaux défis et nouveaux sons bien entendu! La nouvelle playlist de cette fin d’été est disponible sur le site Spotify comme d’habitude. Cliquez-ici pour la découvrir!

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En cover: Casque Marshall Major II Black, Samsung Galaxy S5, Brassière dentelle Hunkemöller, Tasse New Look

#Running: dépasser ses limites lors d’un « survival run »!

Vous êtes accro au running? Les courses de 10, 15 et 20 kilomètres n’ont plus de secret pour vous et c’est la routine? Tentez alors votre chance lors d’une course à obstacles! Ces derniers temps, les courses classiques se sont multipliées et leurs succès est grandissant. Si bien que, pour varier les plaisirs, un autre type de course commence à doucement percé: le survival run! On avait déjà entendu parler du Spartacus Run à Anvers ou encore de la Battle of The Ardennes à Durbuy qui attirent de plus en plus de participants chaque année mais c’est la Sand Race que de The Fit Berries a décidé de tester lors de sa première édition en juillet dernier!
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Nouvelle tendance #breakfast: le « Bowl Cake »

Manger toujours la même chose au petit-déjeuner? Boring! Il y a tellement de possibilités de varier son alimentation le matin… Voici donc une recette qui fait fureur en ce moment: le bowl cake! L’été est bien là et avec lui, le style de vie « fit & healthy » apparaît partout: sur les blogs, sur Youtube, dans les magazines, sur les réseaux sociaux,… Bref, on ne parle plus que de ça et des solutions miracle pour perdre un maximum de poids avant les départs en vacances! Dans cet article, pas de conseils minceur drastiques mais une recette simple, saine et délicieuse pour agrémenter vos quotidiens pendant toute l’année sans avoir de petit creux avant le lunch! A vos bols!
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#Running – Les 20 KM de Bruxelles: un rêve accessible!

Hier, les 20 KM de Bruxelles. Aujourd’hui, le lendemain de course prévisible: les jambes sont encore fatiguées, les muscles font mal, le corps a besoin de repos pour récupérer! Mais malgré la douleur qui se dégage de ces quelques mots, c’est le bonheur! Franchir la ligne d’arrivée de ces fameux 20 KM pour la seconde fois, c’est ressentir, à nouveau, la joie et la fierté qui m’avaient envahie à l’arrivée lors de ma première participation, l’an passé, en 2014. Comme je m’amuse à le dire et à le redire; faire une course, c’est accomplir un exploit et quand on peut se vanter d’avoir enchaîner les 20 bornes les plus connues de la capitale, plus rien ne peut vous arrêter: vous réalisez un rêve que vous pensiez inaccessible… CHECK, finished, done: à vous la gloire! Je vous fixe donc rendez-vous sur la ligne de départ le 29 mai 2016! Deal?! Voici mes impressions et conseils sous forme de guide pratique pour vous préparer à toutes vos prochaines courses!
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